Dieses Buch dreht sich um effektives Training, es gibt Ihnen fundierte Informationen zum Stoffwechsel, zur Gewichtsabnahme, zum Muskelaufbau und zum Umgang mit orthopädischen Problemen. Das Buch bietet eine fundierte und verständliche Erklärung darüber, wie der Körper funktioniert und wie man ein effektives Training gestalten kann. Der Autor betont, dass Effektivität nicht mit schnellem, hartem oder langem Training gleichzusetzen ist, sondern vielmehr mit einem bewussten Training, das die eig ...